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影响健身的因素——饮食,要如何做才能算正确

2019-05-02 09:26 出处:未知 人气: 评论(

大家在选择食物上都会遇到一些困难,因为不知道该怎么选,所以有时候就会放弃一些食物,尤其是一些优质食物,其实那些优质食物都是可以食用的,只是我们不知道该如何正确的去选择。

在八九十年代的时候,如果购买低脂

听到这个是不是觉得很惊讶呢,因为脂肪其实是我们身体的能量来源,我们在进行训练的时候,会通过身体代谢和脂肪燃烧来维持整个动作。而有一些人会不摄入饱和脂肪,其实饱和脂肪偶尔摄入并不会对我们的健康有影响。虽然黄油的饱和脂肪含量非常高,但是他是一个非常健康的食品,甚至在一些情况下,有一些病人通过高脂肪饮食就改善了病情。

这也告诉我们,脂肪对我们的身体也是有一定帮助的。在过去的这几十年里,营养学家都认为我们应该避免使用高胆固醇的食物,但是如今却有了变化。因为饮食中的胆固醇并不一定会使我们身体内的胆固醇水平增加,但是我们需要记住一点,植物油中含有亚油酸和反式脂肪,这两种物质都会影响到我们的健康,所以我们在选用的时候一定要避免反式脂肪和亚油酸,如果我们在看

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